Koulutus

100-metrisen viivan tiede (ja miten nopeutua)

Ymmärrä sprintin tiede ja paranna suoritustasi 100 metrin viivalla STACK-asiantuntijan Lee Boycen tietämyksen ja neuvojen avulla.

Lue Lisää >
Koulutus

Voitko selviytyä tästä hullusta 100 rep-push-up-haasteesta?

100-Rep Push-Up Challenge mittaa ylävartalon voimaa ja kestävyyttä ja näyttää sinulle, mihin pinoat.

Lue Lisää >
Koulutus

10 takaharjoitusta, jotka kehittävät voimaa

Vahvista selkäsi STACK-asiantuntijan John Pappin suosittelemilla 10 harjoituksella.

Lue Lisää >
Koulutus

10 taisteluköysiharjoitusta kestävyyden rakentamiseksi urheilijoille

Taisteluköysiharjoitukset ovat yksi helpoimmista tavoista parantaa nopeasti ilmastointia ja samalla kehittää voimaa, etenkin ytimessä ja hartioissa.

Lue Lisää >
Koulutus

Kuinka suorittaa nopeampi 100 metrin sprintti

Tämä harjoitus hajottaa 100 metrin sprintin vaiheet maksiminopeuden saavuttamiseksi.

Lue Lisää >
Koulutus

10 parasta selkäharjoitusta lihaksen rakentamiseen

Miehille, joilla on isot pyörit ja tappajahauisit, mutta ei latia tai ansoja: Olet kaikki 'show' ja ei 'go'.

Lue Lisää >
Koulutus

10 penkkipunnerrusta suurempaan ja vahvempaan rintaan

STACK-asiantuntija Andrew Meyers tarjoaa 10 penkkipunnerrusmuutosta rinnan voiman lisäämiseksi ja urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi.

Lue Lisää >
Koulutus

10 bulgarialaista Split Squat -harjoitteluohjelmaa, joita voit tehdä kotoa

Yhden jalan harjoittelu on edullista, koska et tarvitse tonnia kuormitusta treenaamiseen.

Lue Lisää >
Koulutus

Paremmat hauisliikuntaharjoitukset: 10 perinteistä kiharaa parempaa liikuntaa

Anna hauisliikuntaasi vakava päivitys 10 tehokkaammalla hauisliikuntaharjoituksella, joita suosivat voimaharjoittelijat.

Lue Lisää >
Koulutus

10 golf-swing-harjoitusta tehokkaampien ja tarkempien laukausten saamiseksi

Paranna golfheittojesi pituutta ja tarkkuutta näillä 10 STACK-asiantuntijan Andrew Meyersin määräämällä harjoituksella.

Lue Lisää >
Koulutus

10 harjoitusta polvikivun ympärille

Paitsi että voit kiertää polvikipua, voit todella korjata monet ongelmat, jotka saattavat aiheuttaa sen.

Lue Lisää >
Koulutus

10 kohonneen tasapainon nousua jokaisen urheilijan tulisi yrittää

Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin

Lue Lisää >
Koulutus

10 sesonginvinkkiä jääkiekkoilijoille

Jos haluat elämäsi parhaan kauden, sinun on jatkettava harjoittelua kauden aikana. Eikä vain mikä tahansa koulutus, vaan oikea koulutus.

Lue Lisää >
Koulutus

10 toiminnallista, urheilullinen barbell-penkkipainevaihtoehto

Etkö pääse penkille tungosta kuntosalillasi? Kokeile näitä vaihtoehtoja.

Lue Lisää >
Koulutus

10 kunto-asiaa, jotka olemme oppineet Kevin Love, DeAndre Jordan ja Odell Beckham Jr. ESPN: n The Body Issue -lehdessä

ESPN: n 'The Body Issue' sisältää enemmän kuin kuvia alastomista urheilijoista.

Lue Lisää >
Koulutus

10 suurta tapaa lisätä sykkimisnopeuttasi painohuoneessa

Vahvista heittää kovemmin.

Lue Lisää >
Koulutus

10 minuutin AB-harjoitus, jota voit tehdä missä tahansa

STACK-asiantuntija Roger Lockridge tarjoaa 10 minuutin virtapiirin, joka antaa vatsalle vankan harjoittelun.

Lue Lisää >
Koulutus

10 avainta suureksi koripallopuolustajaksi

Suuri puolustaja on äärimmäisen tarkka yksityiskohtiin, mutta horjumaton työ on liima, joka sitoo kaiken yhteen.

Lue Lisää >
Koulutus

10 minuutin pidon vahvistava harjoitus

Nämä viisi harjoitusta lisäävät pitosi voimaa ja auttavat sinua menestymään paremmin urheilulajissasi.

Lue Lisää >
Koulutus

10 minuutin dynaaminen lämmittely mihin tahansa harjoitteluun

'Hikinen on valmis.' Valmista kehosi harjoitteluun tällä 10 minuutin dynaamisella lämmittelyllä.

Lue Lisää >