Juoksu

10 maratonharjoituksen perusohjeet

Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin

Lue Lisää >
Juoksu

Kymmenen pisteen 10 minuutin esilämmitys tavallisten juoksuvammojen voittamiseksi

Estä yleiset juoksuvammat tällä 10-harjoituksella, 10 minuutin esijäähdytyksellä.

Lue Lisää >
Juoksu

Foolproof 20 viikon maratoniharjoittelu

Vältä yleisiä maratonharjoitteluongelmia ja maksimoi valmistautumisesi tällä 20 viikon maratoniharjoitteluohjelmalla STACK Expert Matt Fitzgeraldilta.

Lue Lisää >
Juoksu

Pino-haaste: armeijan kahden mailin juoksu

Testaa kestävyytesi armeijan kahden mailin juoksutestillä ja lähetä meille tulokset saadaksesi mahdollisuuden voittaa STACK-paita.

Lue Lisää >
Juoksu

5 tuotetta, jotka voivat auttaa sinua suorittamaan ensimmäisen ultramaratoni

Ultramaraton-juoksijat ovat ainutlaatuinen ihmisryhmä, ja heidän pakolliset varusteet ovat yhtä ainutlaatuiset.

Lue Lisää >
Juoksu

5 avainta ja harjoitusohjelma mahtavalle 5K: lle

Viisi vinkkiä ja 8 viikon harjoitusopas mahtavaan 5K-kilpailuun STACK Expert Justin Robinsonilta.

Lue Lisää >
Juoksu

Harjoittelu 5K: lle, jos olet jo kilpailukykyinen urheilija

Nämä vinkit voivat auttaa muiden urheilulajien urheilijoita nousemaan vauhtiin onnistuneen 5K-kilpailun suorittamiseksi.

Lue Lisää >
Juoksu

6 5K-vinkkiä upeaan juoksukokemukseen

Suunnitteletko 5K-kilpailun järjestämistä tänä kesänä? Seuraa näitä kuutta vinkkiä, jotta siitä tulee hieno kokemus.

Lue Lisää >
Juoksu

Ole valmis suorittamaan 5K 6–8 viikossa

Jos pystyt juosta mailin, voit käsitellä 5K: ta. Käytä valmistautumiseen tätä kattavaa STACK Expert Garland Smithin 5K-koulutusohjelmaa.

Lue Lisää >
Juoksu

4 suurinta 5K-harjoituksen virhettä

Teetkö mitään näistä suurista virheistä 5K-harjoituksessasi? Katso tämä Jules Ericksonin neuvo ennen kuin suoritat seuraavan kilpailun.

Lue Lisää >
Juoksu

Taaksepäin juoksu: miksi se toimii ja miten sisällyttää se harjoitteluun

Uusi tutkimus viittaa siihen, että taaksepäin ajaminen voi parantaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Opi käyttämään taaksepäin ajamista harjoittelussa.

Lue Lisää >
Juoksu

Runnerin korkean hajottaminen: miksi juoksustasi tulee yhtäkkiä nautinnollisempaa

Juoksijat kokevat usein 'juoksijan korkean', kun heidän juoksunsa helpottuu ja alkaa tulla nautinnollisemmaksi. Lue lisää siitä, miksi ja miten se tapahtuu.

Lue Lisää >
Juoksu

Rakentaa juokseminen lihaksia?

Rakentaa juokseminen lihaksia? PINNAN asiantuntija Mitch Calvert tutkii vastausta tähän ikivanhaan kysymykseen.

Lue Lisää >
Juoksu

Rakentaa juokseminen lihaksia?

Juoksu voi täydentää voimaharjoittelua, jos suoritat korkean intensiteetin intervalliharjoitusta (HIIT).

Lue Lisää >
Juoksu

Haluatko juosta puolimaratonin? Vinkkejä ja vihjeitä päästäksesi maaliin

Suunnitteletko ensimmäisen puolimaratonin juoksemista? Lue tämä olennainen opas Kelly Tweeddalelta.

Lue Lisää >
Juoksu

Kuinka ajaa sprintivälit

Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin

Lue Lisää >
Juoksu

Hunter McIntyre nousee kilpailun yläpuolelle

Todennäköinen kestävyysurheilija löytää itsensä pakkauksen etupuolella kasvavassa esterataurheilulajissa.

Lue Lisää >
Juoksu

Miksi lenkkeily on haitallista

STACK-asiantuntija Dalton Oliver luetteloi lenkkeilyn haitat ja tarjoaa useita edullisia vaihtoehtoja urheilijoille.

Lue Lisää >
Juoksu

Oletko kyllästynyt väsymiseen juoksujen aikana? Kokeile näitä lenkkeilyharjoituksia

PINNAN asiantuntija Justin Robinson tarjoaa neljä avainta ja neljä harjoitusta, jotka valmistavat kehosi suorittamaan väsyneenä ylläpitämään jatkuvaa lenkkitempoa.

Lue Lisää >
Juoksu

3 asiaa, jotka sinun on tehtävä ennen minimalististen juoksukenkien kokeilua

Ennen kuin aloitat juoksemisen minimalistisissa juoksukengissä, suorita nämä STACK-asiantuntijan Scott Greenbergin ohjeet siirtymisen helpottamiseksi ja loukkaantumisten välttämiseksi.

Lue Lisää >