Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin
Lue Lisää >Estä yleiset juoksuvammat tällä 10-harjoituksella, 10 minuutin esijäähdytyksellä.
Lue Lisää >Vältä yleisiä maratonharjoitteluongelmia ja maksimoi valmistautumisesi tällä 20 viikon maratoniharjoitteluohjelmalla STACK Expert Matt Fitzgeraldilta.
Lue Lisää >Testaa kestävyytesi armeijan kahden mailin juoksutestillä ja lähetä meille tulokset saadaksesi mahdollisuuden voittaa STACK-paita.
Lue Lisää >Ultramaraton-juoksijat ovat ainutlaatuinen ihmisryhmä, ja heidän pakolliset varusteet ovat yhtä ainutlaatuiset.
Lue Lisää >Viisi vinkkiä ja 8 viikon harjoitusopas mahtavaan 5K-kilpailuun STACK Expert Justin Robinsonilta.
Lue Lisää >Nämä vinkit voivat auttaa muiden urheilulajien urheilijoita nousemaan vauhtiin onnistuneen 5K-kilpailun suorittamiseksi.
Lue Lisää >Suunnitteletko 5K-kilpailun järjestämistä tänä kesänä? Seuraa näitä kuutta vinkkiä, jotta siitä tulee hieno kokemus.
Lue Lisää >Jos pystyt juosta mailin, voit käsitellä 5K: ta. Käytä valmistautumiseen tätä kattavaa STACK Expert Garland Smithin 5K-koulutusohjelmaa.
Lue Lisää >Teetkö mitään näistä suurista virheistä 5K-harjoituksessasi? Katso tämä Jules Ericksonin neuvo ennen kuin suoritat seuraavan kilpailun.
Lue Lisää >Uusi tutkimus viittaa siihen, että taaksepäin ajaminen voi parantaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Opi käyttämään taaksepäin ajamista harjoittelussa.
Lue Lisää >Juoksijat kokevat usein 'juoksijan korkean', kun heidän juoksunsa helpottuu ja alkaa tulla nautinnollisemmaksi. Lue lisää siitä, miksi ja miten se tapahtuu.
Lue Lisää >Rakentaa juokseminen lihaksia? PINNAN asiantuntija Mitch Calvert tutkii vastausta tähän ikivanhaan kysymykseen.
Lue Lisää >Juoksu voi täydentää voimaharjoittelua, jos suoritat korkean intensiteetin intervalliharjoitusta (HIIT).
Lue Lisää >Suunnitteletko ensimmäisen puolimaratonin juoksemista? Lue tämä olennainen opas Kelly Tweeddalelta.
Lue Lisää >Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin
Lue Lisää >Todennäköinen kestävyysurheilija löytää itsensä pakkauksen etupuolella kasvavassa esterataurheilulajissa.
Lue Lisää >STACK-asiantuntija Dalton Oliver luetteloi lenkkeilyn haitat ja tarjoaa useita edullisia vaihtoehtoja urheilijoille.
Lue Lisää >PINNAN asiantuntija Justin Robinson tarjoaa neljä avainta ja neljä harjoitusta, jotka valmistavat kehosi suorittamaan väsyneenä ylläpitämään jatkuvaa lenkkitempoa.
Lue Lisää >Ennen kuin aloitat juoksemisen minimalistisissa juoksukengissä, suorita nämä STACK-asiantuntijan Scott Greenbergin ohjeet siirtymisen helpottamiseksi ja loukkaantumisten välttämiseksi.
Lue Lisää >