Ravitsemus

10 kymmenen minuutin illallista urheilijoille

STACK-asiantuntija Kait Fortunato tarjoaa 10 nopeaa ja terveellistä ateriavalintaa lomalle.

Lue Lisää >
Ravitsemus

11 helppoa temppua juomaan enemmän vettä

STACKin Brandon Hall tarjoaa 11 strategiaa, joiden avulla voit varmistaa, että juot tarpeeksi vettä.

Lue Lisää >
Ravitsemus

13 ruokaa, jonka et koskaan odota saavan sokeria (INFOGRAPHIC)

Selvitä, mitkä elintarvikkeet on vältettävä niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi.

Lue Lisää >
Ravitsemus

13 kamalaa juomaa ja mitä ne tekevät kehollesi

Nestemäinen roskaruoka on paljon yleisempää kuin luulisi.

Lue Lisää >
Ravitsemus

2 terveellistä keittoa ja muhennosta urheilijoille

Keitot ja muhennokset voivat olla helppo, terveellinen tapa lisätä ravintoa aterioihisi ja välipaloihisi. Nämä terveelliset reseptit voivat auttaa ruokkimaan aktiivista elämäntapaa, parantamaan immuunijärjestelmääsi ja auttamaan toipumaan juoksusta noina kylminä talvipäivinä.

Lue Lisää >
Ravitsemus

2 salaisuutta laihdutukseen ja pysymiseen ilman laihduttamista

Lyhytaikainen ruokavalio, joka saa sinut tuntemaan nälkäiseksi ja kaipaamaan välipaloja, ei aio leikata sitä.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 herkullista palautumista, jotka auttavat rakentamaan lihaksia

Kokeile näitä kolmea helposti valmistettavaa herkullista palautusravintolaa, joiden avulla voit kasvattaa lihaksia kovan harjoittelun jälkeen.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 ruokaa, jotka kuuluvat ostoslistallesi (ja 3, jotka eivät kuulu)

Paranna harrastamiasi urheilulajeja ja elämääsi, jota ohjaat PINNASSA. Paranna harjoittelua, ravitsemusta ja elämäntapaa päivittäin

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 hedelmäreseptiä, jotka lievittävät kipeitä lihaksia

Pino-asiantuntija ja rekisteröity ravitsemusterapeutti Danielle Mach tarjoaa 3 herkullista reseptiä, jotka sisältävät hedelmiä, joiden on osoitettu nopeuttavan lihasten palautumista.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 tärkeää tapaa muuttaa kehosi rasvaa polttavaksi koneeksi

STACK-asiantuntija Jim Carpentier tarjoaa vinkkejä rasvan polttamiseen lomien aikana.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 aineenvaihduntamyyttiä, joiden on kuoltava välittömästi

Kaikki haluavat nopeamman aineenvaihdunnan, mutta sen saavuttaminen ei ole aivan yhtä helppoa. Tässä on kolme pitkäaikaista aineenvaihdunnan myyttiä, jotka on pudotettava lopullisesti.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 proteiinimyyttiä urheilijoiden on lopetettava usko

Älä anna näiden proteiinimyyttien suistaa ravinto-ohjelmasi.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 Designer Protein Shake Reseptit, jotka on helpompi tehdä kuin luulet

Nämä kotitekoiset proteiinipirtelöt, joissa on kokonaisia ​​elintarvikkeiden ainesosia, voivat olla terveellinen tapa teini-ikäisille lisätä ravitsemuksellista saantiaan.

Lue Lisää >
Ravitsemus

Kolme Protein Shake Reseptiä Teini-ikäiset todella pitävät

Proteiinipirtelöt auttavat nuoria urheilijoita tankkaamaan ja toipumaan nopeasti, jotta he voivat olla valmiita seuraavaan fyysiseen harjoitteluunsa.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 tapaa lisätä enemmän proteiinia ruokavalioon

Nuoret urheilijat eivät aina syö tarpeeksi proteiinia. Seuraa näitä 3 vinkkiä varmistaaksesi, että saat tarpeeksi tätä ratkaisevaa makroravintoainetta.

Lue Lisää >
Ravitsemus

3 tapaa, jolla ruokavaliosi voi auttaa vammoja parantumaan nopeammin

STACK-asiantuntija Joel Totoro kertoo ravitsemuksen tärkeän roolin vamman palautumisessa.

Lue Lisää >
Ravitsemus

4 helppoa aamiaista voimaan aamuharjoituksen avulla

Urheiludieetologi Leslie Bonci antaa sinulle 4 tapaa tankata kunnolla ennen aamuharjoitusta.

Lue Lisää >
Ravitsemus

4 terveellistä ruokaa takaluukun puolueille

Suunnitteletko takaluukkujuhlia? Älä anna sen pilata koko viikkoa. Pakkaa joitain terveellisiä vaihtoehtoja, joita STACK-asiantuntija Kait Fortunato on ehdottanut.

Lue Lisää >
Ravitsemus

4 uutta paini-ruokavalion sääntöä, joita kansalliset mestarit noudattavat - ja sinun pitäisi myös

Leikkaatko edelleen painoa ruoan rajoittamisen ja vesihävikin kautta? On parempi tapa lähestyä paini-ruokavaliota. Ravitsemusneuvoja Jason Barbour selittää.

Lue Lisää >
Ravitsemus

4 syytä miksi urheilijoiden tulisi pitää ruokalehteä

Ruokapäiväkirja voi auttaa sinua syömään terveellisemmin ja paremmin.

Lue Lisää >